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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina D

Valores de Vitamina D normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Peixe água salgada pescada filé cru

TBCA

8,2 μg por 100 g

Óleo cobertura sardinha enlatada (média de diferentes amostras)

TBCA

8,3 μg por 100 g

Dourada cozida

portfir

8,4 μg por 100 g

Garoupa grelhada

portfir

8,4 μg por 100 g

Sardinha semigorda em conserva em azeite

portfir

8,6 μg por 100 g

Sardinha semigorda em conserva em azeite (escorrido)

portfir

8,6 μg por 100 g

Pargo legítimo cozido

portfir

8,8 μg por 100 g

Pargo legítimo cru

portfir

9 μg por 100 g

Achocolatado em pó c/ flocos tipo Ovomaltine (dado importado)

TBCA

9,1 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca cru

TBCA

9,2 μg por 100 g

Salmão grelhado

portfir

9,2 μg por 100 g

Sarda crua

portfir

9,3 μg por 100 g

Sarda grelhada

portfir

9,3 μg por 100 g

Linguado cru

portfir

9,4 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

9,49 μg por 100 g