Alimentos com menos Ferro

Feijão cannellini seco(a)

USDA

6,673 mg por 100 g

Castanha de caju crua s/ sal

TBCA

6,68 mg por 100 g

Feijão vermelho cru

TBCA

6,69 mg por 100 g

Carne frango miúdos à milanesa s/ sal (carne frango miúdos (média de cortes - coração fígado e moela) farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

6,7 mg por 100 g

Ervilha verde madura inteira cozida sem sal (sem descartar a água) (Austrália) - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

6,7 mg por 100 g

Ervilha verde madura inteira seca crua (Austrália) - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

6,7 mg por 100 g

Feijão branco inteiro seco cru

McCance and Widdowsons

6,7 mg por 100 g

Feijão preto seco cru

portfir

6,7 mg por 100 g

Feijão-de-jacinto maduro inteiro cru - Lablab purpureus (L) Doce

FAO/INFOODS

6,7 mg por 100 g

Feijão-de-poró maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água do cozimento não deve ser descartada). - Lablab purpureus (L) Doce

FAO/INFOODS

6,7 mg por 100 g

Feijão-traça maduro inteiro embebido em água cozido em água diferente sem sal escorrido (Índia) - Vigna aconitifolia (Jacq) Marechal

FAO/INFOODS

6,7 mg por 100 g

Lentilha descascada seca

AUSNUT

6,7 mg por 100 g

Lentilha madura inteira cozida sem sal escorrida. - Lens culinaris Medik

FAO/INFOODS

6,7 mg por 100 g

Mexilhão do Mediterrâneo de cultivo carne cru

FAO/INFOODS

6,7 mg por 100 g

Mexilhões coreanos carne crus

FAO/INFOODS

6,7 mg por 100 g