Alimentos com menos Ferro

Chocolate amargo dark & soft 50% cacau

TBCA

14,1 mg por 100 g

Carne avestruz coxa externa crua

TBCA

14,2 mg por 100 g

Carne frango víscera fígado cozida drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

14,2 mg por 100 g

Chocolate pó

TBCA

14,2 mg por 100 g

Farelo de sorgo branco(a) não enriquecido(a) seco(a) cru(a)

USDA

14,21 mg por 100 g

Pimenta branca em grão (dado importado)

TBCA

14,3 mg por 100 g

Soja proteína texturizada

TBCA

14,4 mg por 100 g

Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"

portfir

15 mg por 100 g

Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"

portfir

15 mg por 100 g

Sementes de linhaça cruas

portfir

15 mg por 100 g

Cereais mistura p/ mingau (média de diferentes sabores)

TBCA

15,5 mg por 100 g

Carne avestruz cozida s/ óleo s/ sal (média de diferentes cortes)

TBCA

15,9 mg por 100 g

Arroz farinha crua (média de diferentes marcas)

TBCA

16 mg por 100 g

Sementes de coentro

portfir

16 mg por 100 g

Achocolatado em pó c/ flocos tipo Ovomaltine (dado importado)

TBCA

16,4 mg por 100 g