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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Soja farinha

Taco 4 edição

13,06 mg por 100 g

Carne porco vísceras cozido s/ óleo s/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

13,1 mg por 100 g

Soja farinha c/ casca

TBCA

13,1 mg por 100 g

Carne avestruz filet mingon crua

TBCA

13,2 mg por 100 g

Carne frango fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Cogumelo Shimeji (ostra) cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Soja grão cru (média de diferentes variedades)

TBCA

13,5 mg por 100 g

Carne frango fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

13,6 mg por 100 g

Cacau em pó s/ açúcar (dado importado)

TBCA

13,9 mg por 100 g

Cardamomo em pó (dado importado)

TBCA

14 mg por 100 g

Marzipã (pasta de amêndoas c/ açúcar)

TBCA

14 mg por 100 g

Morcela cozido

portfir

14 mg por 100 g

Morcela cru

portfir

14 mg por 100 g

Pimenta branca

portfir

14 mg por 100 g

Cereais farinha p/ crianças (média de diferentes sabores)

TBCA

14,1 mg por 100 g