Alimentos com menos Ferro

Berbigão cru

portfir

5,9 mg por 100 g

Cogumelo refogado (c/ óleo de soja cebola e alho) s/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

5,9 mg por 100 g

Grilo doméstico pó

portfir

5,9 mg por 100 g

Linhaça marrom farinha

TBCA

5,91 mg por 100 g

NAMBU COZIDO

IBGE 0 2011

5,91 mg por 100 g

Orelha-de-padre semente seca cru

TBCA

5,91 mg por 100 g

Paella de frutos do mar c/ sal (arroz polido frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

5,91 mg por 100 g

Paella de frutos do mar s/ sal (arroz polido frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

5,91 mg por 100 g

Feijão-fradinho seco(a)

USDA

5,93 mg por 100 g

Carne frango coração frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

5,98 mg por 100 g

Castanha de caju cru(a)

USDA

5,988 mg por 100 g

Cogumelo cru (média de diferentes variedades)

TBCA

5,99 mg por 100 g

Carne frango coração frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

6 mg por 100 g

CASTANHA DE CAJU

IBGE 0 2011

6 mg por 100 g

Cereal matinal de trigo integral tipo "Weetabix"

portfir

6 mg por 100 g