Alimentos com mais Vitamina D

Papa de peixe (pescada branca) e cará c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

2,13 μg por 100 g

Pasta de atum caseira c/ sal (atum em conserva maionese mostarda cebola salsa cebolinha pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

2,12 μg por 100 g

Carne boi quarto dianteiro s/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,11 μg por 100 g

Carne boi quarto dianteiro s/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

2,11 μg por 100 g

Queijo Minas frescal

TBCA

2,11 μg por 100 g

Cantarilho (Redfish) no forno

portfir

2,1 μg por 100 g

Carne boi fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,1 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal (média de várias espécies)

TBCA

2,1 μg por 100 g

Peixe-espada-preto cru

portfir

2,1 μg por 100 g

Salada bacalhau com batata s/ óleo s/ sal (bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa s/ óleo s/ sal)

TBCA

2,1 μg por 100 g

Carne boi fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,09 μg por 100 g

Carne porco bisteca grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,09 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta frito (c/ óleo de soja) c/ sal (média de várias espécies)

TBCA

2,08 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta frito (c/ óleo de soja) s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

2,08 μg por 100 g

Bolinho de bacalhau frito artesanal [batata inglesa bacalhau dessalgado tomate ovo de galinha farinha de trigo frito (c/ óleo de soja) c/ sal]

TBCA

2,07 μg por 100 g