Alimentos com mais Vitamina D

Peixe água doce Pintado cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

3,41 μg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

3,4 μg por 100 g

Peixe água salgada cru (média de 10 espécies)

TBCA

3,39 μg por 100 g

Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo

TBCA

3,35 μg por 100 g

Atum fresco bife ensopado com azeite e vinho

portfir

3,3 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ batata c/ sal

TBCA

3,28 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ batata e legumes - cenoura abobrinha brócolis c/ sal

TBCA

3,28 μg por 100 g

Omelete c/ ovo de galinha c/ queijo parmesão s/ sal (ovo de galinha inteiro queijo parmesão c/ óleo de soja s/ sal)

TBCA

3,21 μg por 100 g

Omelete c/ ovo de galinha c/ queijo parmesão c/ sal (ovo de galinha inteiro queijo parmesão c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

3,2 μg por 100 g

Torta sardinha (massa - leite farinha de trigo ovo e fermento químico sardinha tomate salsinha em conserva c/ óleo de soja cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

3,18 μg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

3,15 μg por 100 g

Caracol riscado cozido

portfir

3,1 μg por 100 g

Imperador grelhado

portfir

3,1 μg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado c/ óleo de soja s/ sal

TBCA

3,05 μg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

3,04 μg por 100 g