Alimentos com mais Vitamina B9

Farinha trigo uso geral enriquecido(a) branqueado(a)

USDA

160 μg por 100 g

Fígado bovino c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (fígado bovino leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

160 μg por 100 g

Vitela fígado cru

portfir

160 μg por 100 g

Farinha trigo uso geral enriquecido(a) não branqueado(a)

USDA

159 μg por 100 g

Lentilha cozida drenada c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal

TBCA

159 μg por 100 g

Pão pita artesanal (farinha de trigo refinada água fermento biológico azeite de oliva c/ açúcar c/ sal)

TBCA

158 μg por 100 g

Sushi California (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) algo nori surimi abacate e gergelim)

TBCA

158 μg por 100 g

Lentilha cozida drenada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

157 μg por 100 g

Pastel massa fresca c/ recheio de carne cru caseiro (massa - farinha de trigo margarina água e sal carne moída refogada c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

157 μg por 100 g

Pizza massa assada artesanal (farinha de trigo refinada leite de vaca integral água ovo inteiro margarina açúcar sal e fermento biológico)

TBCA

157 μg por 100 g

Torta salgada mistura p/

TBCA

156 μg por 100 g

Amendoim japonês caseiro (amenoim farinha de trigo água açúcar molho shoyu fermento químico manteiga c/ sal)

TBCA

155 μg por 100 g

Aspargos cozidos

portfir

155 μg por 100 g

Farinha milho amarelo(a) moagem fina enriquecido(a)

USDA

155 μg por 100 g

Caril em pó

portfir

154 μg por 100 g