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Lista de alimentos

Alimentos com mais Magnésio

Valores de Magnésio normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Soja grão seco em estufa

TBCA

300 mg por 100 g

Soja grão tostada s/ casca moída

TBCA

299 mg por 100 g

Castanha de caju crua s/ sal

TBCA

292 mg por 100 g

Mix de castanhas e sementes c/ sal (caju amendoim gergelim linhaça c/ sal)

TBCA

289 mg por 100 g

Cogumelo refogado (c/ óleo de soja) cebola e alho c/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

286 mg por 100 g

Soja grão torrado (média de várias amostras)

TBCA

285 mg por 100 g

Soja farelo

TBCA

282 mg por 100 g

Larvas de Tenebrio molitor desidratadas

portfir

280 mg por 100 g

Proteína texturizada de soja

portfir

280 mg por 100 g

AMENDOA

IBGE 0 2011

275 mg por 100 g

Farelo de sorgo branco(a) não enriquecido(a) seco(a) cru(a)

USDA

273,5 mg por 100 g

Soja farinha s/ casca (média de diferentes variedades)

TBCA

273 mg por 100 g

Amêndoa crua s/ sal

TBCA

270 mg por 100 g

Bebida café solúvel em pó descafeinado (dado importado)

TBCA

270 mg por 100 g

Café solúvel descafeinado pó

portfir

270 mg por 100 g