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Lista de alimentos

Alimentos com mais Magnésio

Valores de Magnésio normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Cogumelo Shimeji (ostra) cru

TBCA

132 mg por 100 g

Biscoito farinha de arroz (dado importado)

TBCA

131 mg por 100 g

Trigo khorasan grão seco(a) cru(a)

USDA

130,1 mg por 100 g

Chocolate negro (aproximadamente 50% cacau)

portfir

130 mg por 100 g

Cogumelo refogado (c/ óleo de soja cebola e alho) s/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

130 mg por 100 g

Macadâmia crua s/ sal (dado importado)

TBCA

130 mg por 100 g

Medronho

portfir

130 mg por 100 g

Noz pecan

portfir

130 mg por 100 g

Sucedâneo de café 20% de café pó

portfir

130 mg por 100 g

Semente de girassol torrada s/ óleo s/ sal

TBCA

129 mg por 100 g

Aveia grão integral cortada em lâminas

USDA

128,6 mg por 100 g

Aveia grão integral em flocos tradicional

USDA

126,3 mg por 100 g

Amendoim caramelizado

TBCA

126 mg por 100 g

Arroz vermelho não enriquecido(a) seco(a) cru(a)

USDA

125,5 mg por 100 g

Farinha aveia grão integral

USDA

125,3 mg por 100 g