Alimentos com mais Magnésio

Pimenta moída

portfir

140 mg por 100 g

Granola c/ mel artesanal (aveia uva passa linhaça mel castanha-do- açúcar mascavo óleo de soja canela em pó c/ sal)

TBCA

137 mg por 100 g

Cogumelo cozido s/ óleo s/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

136 mg por 100 g

Farinha trigo integral não enriquecido(a)

USDA

136 mg por 100 g

Milho pipoca p/ micro-ondas light cru

TBCA

136 mg por 100 g

Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

136 mg por 100 g

Sorgo grão integral branco(a) seco(a) cru(a)

USDA

136 mg por 100 g

Fava grão seco crua

TBCA

135 mg por 100 g

Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

135 mg por 100 g

Grão-de-bico seco(a)

USDA

134,8 mg por 100 g

TORRAO DE AMENDOIM

IBGE 0 2011

134,44 mg por 100 g

TORRONE

IBGE 0 2011

134,44 mg por 100 g

Bolo chocolate sem recheio dietético artesanal [farinha de trigo refinada cacau em pó leite de vaca desnatado ovo adoçante (sucralose) óleo de soja e fermento químico)

TBCA

133 mg por 100 g

Grão-de-bico cru

TBCA

133 mg por 100 g

Chocolate amargo (média de diferentes marcas)

TBCA

132 mg por 100 g