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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Chá verde Matcha em pó (dado importado)

TBCA

17 mg por 100 g

Vôngole aberta ao natural sem sal

portfir

17 mg por 100 g

Soja grão tostada s/ casca moída

TBCA

16,8 mg por 100 g

Carne frango coração assada brasa s/ óleo s/ sal

TBCA

16,7 mg por 100 g

Achocolatado em pó c/ flocos tipo Ovomaltine (dado importado)

TBCA

16,4 mg por 100 g

Arroz farinha crua (média de diferentes marcas)

TBCA

16 mg por 100 g

Sementes de coentro

portfir

16 mg por 100 g

Carne avestruz cozida s/ óleo s/ sal (média de diferentes cortes)

TBCA

15,9 mg por 100 g

Cereais mistura p/ mingau (média de diferentes sabores)

TBCA

15,5 mg por 100 g

Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"

portfir

15 mg por 100 g

Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"

portfir

15 mg por 100 g

Sementes de linhaça cruas

portfir

15 mg por 100 g

Soja proteína texturizada

TBCA

14,4 mg por 100 g

Pimenta branca em grão (dado importado)

TBCA

14,3 mg por 100 g

Farelo de sorgo branco(a) não enriquecido(a) seco(a) cru(a)

USDA

14,21 mg por 100 g