Alimentos com mais Ferro

Massa rocambole vegana s/ sal (farinha de arroz trigo sarraceno (trigo mourisco) lentilha salsinha e cebolinha pimenta do reino c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal)

TBCA

4,72 mg por 100 g

Carne boi fígado grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

4,71 mg por 100 g

Soja grão cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

4,71 mg por 100 g

AVELA

IBGE 0 2011

4,7 mg por 100 g

Carne caça (esquilo) crua (dado importado)

TBCA

4,7 mg por 100 g

Linhaça semente

Taco 4 edição

4,7 mg por 100 g

Linhaça semente

TBCA

4,7 mg por 100 g

Pinhão miolo

portfir

4,7 mg por 100 g

Soja grão cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

4,69 mg por 100 g

Carne suína víscera coração cru (dado importado)

TBCA

4,68 mg por 100 g

Caruru cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

4,66 mg por 100 g

Frango ao molho pardo (frango de cabidela) (frango inteiro ensopado c/ tomate pimentão sangue de frango cheiro verde c/ vinagre de maçã c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

4,66 mg por 100 g

Linguiça mista c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (linguiça mista leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

4,64 mg por 100 g

Peixe água salgada anchova (aliche) em conserva (sólidos drenados) (dado importado)

TBCA

4,63 mg por 100 g

Peixe água salgada anchova conserva em óleo drenado (dado importado)

TBCA

4,63 mg por 100 g