Alimentos com mais Ferro

Paella valenciana c/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

4,83 mg por 100 g

Massa para crumble assada vegano (farinha de trigo aveia em flocos granola canela em pó c/ óleo de milho c/ açúcar mascavo)

TBCA

4,82 mg por 100 g

Paella valenciana s/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

4,81 mg por 100 g

Carne suína à alentejana

portfir

4,8 mg por 100 g

Codorna com pele grelhada

portfir

4,8 mg por 100 g

Carne suína víscera língua cozida s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

4,79 mg por 100 g

Carne boi fígado grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

4,73 mg por 100 g

Centeio farinha integral crua

TBCA

4,73 mg por 100 g

Ervilha grão seca partida crua

TBCA

4,73 mg por 100 g

Farinha de centeio integral

Taco 4 edição

4,73 mg por 100 g

Macarrão farinha de trigo refinada instantâneo cru c/ tempero em pó

TBCA

4,73 mg por 100 g

Pão aveia forma

Taco 4 edição

4,73 mg por 100 g

Pão trigo aveia c/ fibras forma diet

TBCA

4,73 mg por 100 g

YAKISSOBA

IBGE 0 2011

4,73 mg por 100 g

Biscoito doce recheado dietético (média de diferentes sabores) (dado importado)

TBCA

4,72 mg por 100 g