Alimentos com mais Ferro

Análogo salsicha soja crua

TBCA

6,26 mg por 100 g

Carne suína víscera rim cru (dado importado)

TBCA

6,26 mg por 100 g

GERME DE TRIGO

IBGE 0 2011

6,26 mg por 100 g

Linguiça mista defumada crua

TBCA

6,24 mg por 100 g

Carne frango coração cozida (líquido do cozimento excluído) s/ óleo s/ sal

TBCA

6,21 mg por 100 g

Carne bovina língua ensopada sem molho

portfir

6,2 mg por 100 g

Lentilhas vermelhas secas cruas

portfir

6,2 mg por 100 g

Carne frango coração cozida (líquido do cozimento excluído) s/ óleo c/ sal

TBCA

6,19 mg por 100 g

Cogumelo cozido s/ óleo s/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

6,19 mg por 100 g

Bolo chocolate sem recheio dietético artesanal [farinha de trigo refinada cacau em pó leite de vaca desnatado ovo adoçante (sucralose) óleo de soja e fermento químico)

TBCA

6,17 mg por 100 g

Ovo galinha integral desidratada pasteurizada

TBCA

6,15 mg por 100 g

LEITE DE SOJA EM PO LIGHT

IBGE 0 2011

6,12 mg por 100 g

Arroz com frutos do mar c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ camarão lula mexilhão tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

6,11 mg por 100 g

Risoto de frutos do mar c/ arroz polido c/ sal (arroz polido camarão lula mexilhão polvo vinho branco tomate queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

6,07 mg por 100 g

Sementes de chia seco(a) cru(a)

USDA

6,043 mg por 100 g